مقبلات وتسالي
رقائق الخضار في الفرن
شمندر وبطاطا حلوة وجزر أبيض بشرائح رفيعة، مقرمشة في الفرن.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
166 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 2.4 غ
- الكربوهيدرات
- 20.9 غ
- منها سكريات
- 8.6 غ
- الدهون
- 7.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 1.1 غ
- الألياف
- 4.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الخضار شرائح رفيعة جداً بالمندولين.
- ادهنها بالزيت قليلاً وافردها دون أن تتراكب.
- اخبزها 20 إلى 25 دقيقة على 150 °م مع المراقبة، ثم ملّحها.
أفكار أخرى
ماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنيوكي على الطريقة الرومانية40 د · 4 أشخاصبطاطا حلوة مقرمشة بالفرن40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفلان الكوسا50 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان البروكلي45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان القرنبيط45 د · 4 أشخاص · اقتصادية
أمريكي
إيطالي
فرنسي
فرنسي
دوفينيه
فرنسي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.