Ecomely

اللغة

غواكامولي: صورة الطبق
صورة توضيحية: stu_spivack — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
مقبلات وتسالي

غواكامولي

أفوكادو وليمون أخضر وكزبرة.

  • 10 د
  • 4 أشخاص
  • سهل
  • متوسط
  • مكسيكي

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

للتقديم معه

القيم الغذائية

231 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
2.2 غ
الكربوهيدرات
2.8 غ
منها سكريات
2 غ
الدهون
22 غ
منها دهون مشبعة
4.8 غ
الألياف
4.9 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. اهرس الأفوكادو بالشوكة مع عصير الليمون الأخضر.
  2. أضف الطماطم والبصل مقطّعين إلى مكعبات صغيرة، ثم الكزبرة.
  3. أضف الملح والفلفل الحار حسب الذوق.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.