
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
231 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 2.2 غ
- الكربوهيدرات
- 2.8 غ
- منها سكريات
- 2 غ
- الدهون
- 22 غ
- منها دهون مشبعة
- 4.8 غ
- الألياف
- 4.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اهرس الأفوكادو بالشوكة مع عصير الليمون الأخضر.
- أضف الطماطم والبصل مقطّعين إلى مكعبات صغيرة، ثم الكزبرة.
- أضف الملح والفلفل الحار حسب الذوق.
أفكار أخرى
وصفة أصلية من Ecomely.

شرقي
إسباني
يوناني
فرنسي
لبناني

إيطالي