المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
388 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 9.7 غ
- الكربوهيدرات
- 6.8 غ
- منها سكريات
- 5.4 غ
- الدهون
- 34.4 غ
- منها دهون مشبعة
- 11.7 غ
- الألياف
- 4.1 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الطماطم والخيار قطعًا كبيرة، والبصل شرائح رفيعة.
- ضع الفيتا قطعة واحدة أو مفتّتة، مع الزيتون.
- أضف زيت الزيتون والأوريجانو.
أفكار أخرى
شرقي
إسباني
إيطالي
فرنسي
لبناني
مكسيكي
وصفة أصلية من Ecomely.