نباتي
فاصولياء خضراء بالبقدونس
الطبق الجانبي الكلاسيكي، مقرمش، بالزبدة والثوم والبقدونس.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
86 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 2.9 غ
- الكربوهيدرات
- 6.5 غ
- منها سكريات
- 4.9 غ
- الدهون
- 4.5 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.9 غ
- الألياف
- 4.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق الفاصولياء 7 دقائق في ماء مغلي مملح ثم برّدها بالماء البارد.
- قلّبها 2 دقيقتين في الزبدة مع الثوم والبقدونس.
أفكار أخرى
حساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفتوش20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البازلاء الكريمي بالنعناع25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة باردة بالخيار والزبادي10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة البابايا الخضراء (سوم تام)20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الشمر والبرتقال15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكينوا مقلية بالخضار30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكوسا مقلية بالثوم والريحان15 د · 4 أشخاص · اقتصادية
لبناني
تايلاندي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.