شوربات
شوربة باردة بالخيار والزبادي
بدون طبخ، منعشة، بالنعناع والشبت.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
176 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 3.5 غ
- الكربوهيدرات
- 7.5 غ
- منها سكريات
- 5.6 غ
- الدهون
- 13.8 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.7 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قشّر الخيار وقطّعه.
- اخلطه بالخلاط مع الزبادي والثوم والليمون والأعشاب وقليل من الماء البارد.
- اتركها في الثلاجة ساعة واحدة وقدّمها مع خيط من زيت الزيتون.
أفكار أخرى
فتوش20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة البابايا الخضراء (سوم تام)20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكوسا مقلية بالثوم والريحان15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة نودلز السوبا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة لبنانية25 د · 4 أشخاص · اقتصادية
لبناني
تايلاندي
ياباني
شرقي
إسباني
لبناني
وصفة أصلية من Ecomely.