نباتي
كوسا مقلية بالثوم والريحان
أبسط طبق جانبي صيفي، جاهز في 10 دقائق.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
95 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 2.5 غ
- الكربوهيدرات
- 3.8 غ
- منها سكريات
- 3.6 غ
- الدهون
- 7.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 1.1 غ
- الألياف
- 2.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الكوسا أنصاف شرائح دائرية.
- قلّبها على نار عالية 8 دقائق.
- أضف الثوم والريحان والملح.
أفكار أخرى
فتوش20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة باردة بالخيار والزبادي10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة البابايا الخضراء (سوم تام)20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة نودلز السوبا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة لبنانية25 د · 4 أشخاص · اقتصادية
لبناني
تايلاندي
ياباني
شرقي
إسباني
لبناني
وصفة أصلية من Ecomely.