معكرونة وأرز
جامبالايا
أرز كاجون بالدجاج والتشوريزو والجمبري والفلفل الرومي، كله في قدر واحد.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
447 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 30 غ
- الكربوهيدرات
- 53.3 غ
- منها سكريات
- 4.9 غ
- الدهون
- 11.6 غ
- منها دهون مشبعة
- 4.3 غ
- الألياف
- 3.7 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حمّر الدجاج والتشوريزو.
- أضف البصل والفلفل الرومي والكرفس والثوم.
- أضف الأرز والبهارات والطماطم والمرق، واطبخ 20 دقيقة مع التغطية.
- أضف الجمبري قبل نهاية الطهي بـ5 دقائق.
أفكار أخرى
إيطالي
إيطالي
إيطالي
فرنسي
أمريكي
تكس مكس
فرنسي
مغاربي
وصفة أصلية من Ecomely.