فطور
مناقيش بالزعتر
أقراص لبنانية بالزعتر وزيت الزيتون، فطور بيروت المفضّل.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
408 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 9.7 غ
- الكربوهيدرات
- 46.7 غ
- منها سكريات
- 1.1 غ
- الدهون
- 19.1 غ
- الألياف
- 3.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اعجن الدقيق والخميرة والماء والملح وملعقتين كبيرتين من الزيت، ثم اتركه يختمر ساعة واحدة.
- افرد 6 أقراص رقيقة.
- غطِّها بالزعتر المخلوط بالزيت.
- اخبزها من 8 إلى 10 دقائق على حرارة 240 °م.
أفكار أخرى
كممبير مشوي في الفرن25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصادية
نورماندي
دوفينيه
إيطالي
أمريكي
آسيوي
شرقي
وصفة أصلية من Ecomely.