شوربات
مينسترون
الشوربة الإيطالية الكاملة بالمعكرونة والفاصولياء.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
157 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 7.3 غ
- الكربوهيدرات
- 23.6 غ
- منها سكريات
- 6.9 غ
- الدهون
- 2.1 غ
- الألياف
- 6.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب البصل والثوم والجزر والكرفس المقطّع مكعبات.
- أضف الطماطم والمرق واتركها 15 دقيقة.
- أضف الكوسا والفاصولياء والمعكرونة واتركها 10 دقائق.
- قدّمها مع الريحان وجبن البارميزان.
أفكار أخرى
عجّة البطاطس40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةراتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةشوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشكشوكة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إسباني
دوفينيه
بروفنسي
مغاربي
إيطالي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.