Ecomely

اللغة

موكلاد شارانت (بلح البحر بالكريمة والزعفران): صورة الطبق
صورة توضيحية: Arnaud 25 — CC0, Wikimedia Commons
أسماك

موكلاد شارانت (بلح البحر بالكريمة والزعفران)

بلح بحر مفتوح بالنبيذ الأبيض ومغطى بصلصة كريمة بالزعفران والكاري الخفيف: الطبق الأشهر في لا روشيل.

  • 40 د
  • 4 أشخاص
  • متوسط
  • أغلى
  • شارانت

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

للتقديم معه

القيم الغذائية

437 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
20.8 غ
الكربوهيدرات
10.2 غ
منها سكريات
2.3 غ
الدهون
30.7 غ
منها دهون مشبعة
18.6 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. نظّف بلح البحر واغسله؛ افتحه 5 دقائق مع التغطية في النبيذ الأبيض مع الشالوت.
  2. صفِّ سائل الطهي وانزع نصف صدفة من كل بلحة.
  3. حضّر روكس بالزبدة والدقيق، ثم أضف السائل والكريمة والكاري والزعفران والثوم؛ اتركه يتكاثف 5 دقائق.
  4. بعيداً عن النار، أضف الصفار، وغطِّ به بلح البحر المرتب في طبق ورشّ البقدونس.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.