
أسماك
باييا المأكولات البحرية
بدون لحم: بلح البحر والروبيان والكالاماري والسمك على أرز بالزعفران.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
506 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 29.4 غ
- الكربوهيدرات
- 57.9 غ
- منها سكريات
- 2.4 غ
- الدهون
- 16.8 غ
- منها دهون مشبعة
- 3 غ
- الألياف
- 2.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حمّر الروبيان والكالاماري، وأبعد الروبيان جانباً.
- قلّب الفلفل والثوم والطماطم المبشورة، ثم أضف الأرز والبابريكا.
- اسكب مرق الزعفران المغلي ولا تحرّك بعد ذلك؛ 10 دقائق.
- أضف السمك وبلح البحر والروبيان، واطهُ 8 دقائق، ثم اتركها ترتاح تحت قطعة قماش.
أفكار أخرى
وصفة أصلية من Ecomely.

إيطالي
إيطالي
إيطالي
سافوي
سافوي
مغاربي
إسباني
إيطالي