معكرونة وأرز
سباغيتي بوتانيسكا
طماطم وزيتون وكبر وأنشوجة: صلصة من مكوّنات المطبخ الأساسية بنكهة قوية.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
502 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 14 غ
- الكربوهيدرات
- 70.1 غ
- منها سكريات
- 5.4 غ
- الدهون
- 16.5 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.5 غ
- الألياف
- 6.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- أذب الأنشوجة في الزيت مع الثوم والفلفل الحار.
- أضف الطماطم والزيتون والكبر واطبخ 10 دقائق.
- اخلطها مع السباغيتي ورشّ البقدونس.
أفكار أخرى
معكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالتونة والطماطم20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسباغيتي أليو أوليو13 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكاتشو إي بيبي15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبيني أرابياتا25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسباغيتي بالتونة والليمون15 د · 4 أشخاص
إيطالي
آسيوي
إيطالي
إيطالي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.