معكرونة وأرز
بيني أرابياتا
صلصة طماطم حارة بالثوم، أبسط الصلصات الحارة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
457 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 12.9 غ
- الكربوهيدرات
- 70.1 غ
- منها سكريات
- 5.4 غ
- الدهون
- 12.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 1.9 غ
- الألياف
- 5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب الثوم والفلفل الحار في الزيت حتى تفوح رائحتهما.
- أضف الطماطم واتركها تتكثف 15 دقيقة.
- اخلطها مع معكرونة البيني المسلوقة ورشّ البقدونس.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
وصفة أصلية من Ecomely.