Ecomely

اللغة

بوشوز (يخنة أسماك النهر البورغونية): صورة الطبق
صورة توضيحية: Pochou — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
أسماك

بوشوز (يخنة أسماك النهر البورغونية)

يخنة أسماك نهرية بنبيذ بورغوني أبيض ولحم مقدد وخبز محمص بالثوم: التخصص الشهير في فردان سور ليدو.

  • 1 س
  • 4 أشخاص
  • متوسط
  • متوسط
  • بورغوني

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

القيم الغذائية

714 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
41.4 غ
الكربوهيدرات
28.5 غ
منها سكريات
5.4 غ
الدهون
33.9 غ
منها دهون مشبعة
19.4 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. حمّر اللحم المقدد والبصل الصغير في الزبدة.
  2. أضف الأسماك والنبيذ وفص ثوم وباقة الأعشاب؛ اطهُ 15 دقيقة على نار هادئة.
  3. أخرج الأسماك وأبقها دافئة؛ سمّك المرق ببقية الزبدة الممزوجة بالدقيق، وأضف الكريمة واختزل 5 دقائق.
  4. غطِّ الأسماك بالصلصة وقدّمها مع خبز محمص مفروك بالثوم.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.