
أسماك
بوشوز (يخنة أسماك النهر البورغونية)
يخنة أسماك نهرية بنبيذ بورغوني أبيض ولحم مقدد وخبز محمص بالثوم: التخصص الشهير في فردان سور ليدو.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
714 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 41.4 غ
- الكربوهيدرات
- 28.5 غ
- منها سكريات
- 5.4 غ
- الدهون
- 33.9 غ
- منها دهون مشبعة
- 19.4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- حمّر اللحم المقدد والبصل الصغير في الزبدة.
- أضف الأسماك والنبيذ وفص ثوم وباقة الأعشاب؛ اطهُ 15 دقيقة على نار هادئة.
- أخرج الأسماك وأبقها دافئة؛ سمّك المرق ببقية الزبدة الممزوجة بالدقيق، وأضف الكريمة واختزل 5 دقائق.
- غطِّ الأسماك بالصلصة وقدّمها مع خبز محمص مفروك بالثوم.
أفكار أخرى
وصفة أصلية من Ecomely.



تايلاندي
فرنسي
فرنسي
أوكسيتاني
إسباني