
أسماك
سمك مطهو على البخار بالزنجبيل والبصل الأخضر
شرائح سمك مطهوة على البخار، يُسكب عليها زيت ساخن بالزنجبيل وصلصة الصويا.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
206 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 24.7 غ
- الكربوهيدرات
- 1.8 غ
- منها سكريات
- 1.2 غ
- الدهون
- 11 غ
- منها دهون مشبعة
- 1.3 غ
- الألياف
- 0.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اطهُ السمك على البخار 8 دقائق.
- غطِّه بالزنجبيل والبصل الأخضر المقطع شرائح رفيعة طويلة.
- اسكب الزيت المدخّن الساخن فوقه ثم صلصة الصويا.
أفكار أخرى
وصفة أصلية من Ecomely.


تايلاندي
فرنسي


فرنسي
فرنسي