المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
333 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 5.6 غ
- الكربوهيدرات
- 41 غ
- منها سكريات
- 2 غ
- الدهون
- 14.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 4 غ
- الألياف
- 4.6 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق المكعبات مسبقًا 5 دقائق في الماء ثم جففها.
- حمّرها 20 دقيقة في المقلاة بالزيت مع تقليبها قليلًا.
- أضف الزبدة والثوم والزعتر في نهاية الطهي.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةشكشوكة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةدال العدس الأحمر35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفلافل منزلية35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
مغاربي
إيطالي
آسيوي
شرقي
هندي
لبناني
وصفة أصلية من Ecomely.