صلصات وأساسيات
رايتا بالخيار
زبادي بارد بالخيار والكمون والنعناع لمرافقة أطباق الكاري.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
35 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 2.8 غ
- الكربوهيدرات
- 2.7 غ
- منها سكريات
- 2.3 غ
- الدهون
- 1 غ
- منها دهون مشبعة
- 0.6 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قم ببشر الخيار واعصره.
- اخلطه مع الزبادي والكمون المحمّص والنعناع والملح.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
وصفة أصلية من Ecomely.