معكرونة وأرز
أرز على الطريقة الإسبانية
أرز مطبوخ بالطماطم والفلفل الرومي والبابريكا، مثالي مع المشويات.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
382 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 7.4 غ
- الكربوهيدرات
- 67 غ
- منها سكريات
- 5.9 غ
- الدهون
- 8.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 1.5 غ
- الألياف
- 4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب البصل والفلفل الرومي والثوم في الزيت.
- أضف الأرز والبابريكا لمدة دقيقة.
- أضف صلصة الطماطم والمرق، وغطِّ واطبخ 18 دقيقة.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
شرقي
إسباني
ياباني
وصفة أصلية من Ecomely.