سلطات ومقبلات
سلطة الهندباء والتفاح والجوز
مقرمشة وحلوة ومالحة مع الجبن الأزرق أو جبن كومتيه.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
208 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 7.1 غ
- الكربوهيدرات
- 8.6 غ
- منها سكريات
- 6.8 غ
- الدهون
- 15.5 غ
- الألياف
- 2.7 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الهندباء والتفاح شرائح رفيعة.
- أضف الجوز والجبن المقطّع إلى مكعبات.
- تبّل السلطة في اللحظة الأخيرة.
أفكار أخرى
حساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الكيل والتفاح والبارميزان15 د · 4 أشخاصسلطة الشمر والبرتقال15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبولينتا كريمية بالفطر30 د · 4 أشخاصسلطة البطيخ والفيتا والنعناع10 د · 4 أشخاصأقراص الكينوا بالخضار30 د · 4 أشخاصشوربة القرنبيط الكريمية بالكاري35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة كابريزي10 د · 4 أشخاص
إيطالي
إيطالي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.