سلطات ومقبلات
سلطة البطيخ والفيتا والنعناع
حلاوة وملوحة منعشة جدًا لأيام الحر الشديد.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
282 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 9.3 غ
- الكربوهيدرات
- 15.7 غ
- منها سكريات
- 13.9 غ
- الدهون
- 19.6 غ
- الألياف
- 1.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع البطيخ والخيار مكعبات.
- قطّع البصل الأحمر شرائح رقيقة جدًا.
- اخلطها مع الفيتا المفتتة والنعناع المفروم.
- رشّ عصير الليمون الأخضر والزيت والفلفل، وقدّمها باردة جدًا.
أفكار أخرى
سلطة كابريزي10 د · 4 أشخاصفتوش20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة باردة بالخيار والزبادي10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الفاصولياء الخضراء مع الكراث الأخضر الصغير والبندق18 د · 4 أشخاصسلطة البابايا الخضراء (سوم تام)20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكوسا مقلية بالثوم والريحان15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة نودلز السوبا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة بالبيستو20 د · 4 أشخاص
إيطالي
لبناني
تايلاندي
ياباني
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.