سلطات ومقبلات
سلطة العدس
دافئة مع صلصة الخل بالكراث الأخضر الصغير.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
389 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 19.8 غ
- الكربوهيدرات
- 32.5 غ
- منها سكريات
- 4 غ
- الدهون
- 17.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.3 غ
- الألياف
- 11.8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق العدس 25 دقيقة مع الجزر المقطّع مكعبات، دون ملح.
- اسلق البيض حتى يتماسك.
- حضّر صلصة الخل مع الكراث الصغير (الشالوت).
- اخلط العدس الدافئ مع الصلصة والبيض والبقدونس.
أفكار أخرى
عجّة البطاطس40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةراتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةشوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشكشوكة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إسباني
دوفينيه
بروفنسي
مغاربي
إيطالي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.