مقبلات وتسالي
سمبوسة بالخضار
مثلثات مقرمشة محشوة بالبطاطس والبازلاء المتبّلة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
214 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 4.4 غ
- الكربوهيدرات
- 32.5 غ
- الدهون
- 6.5 غ
- منها دهون مشبعة
- 3.9 غ
- الألياف
- 4 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب البصل مع التوابل، ثم أضف البطاطس المهروسة والبازلاء.
- اقطع الرقائق إلى نصفين، واطوِها على شكل شرائط، وشكّل مثلثات محشوة.
- ادهنها بالزبدة واخبزها 20 دقيقة على حرارة 200 °م.
أفكار أخرى
عجّة البطاطس40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةراتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةشوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشكشوكة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إسباني
دوفينيه
بروفنسي
مغاربي
إيطالي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.