شوربات
شوربة التورتيلا المكسيكية
مرق بالطماطم والفلفل مع تورتيلا مقرمشة وأفوكادو وقشدة وجبن.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
423 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 13.7 غ
- الكربوهيدرات
- 27.7 غ
- منها سكريات
- 6.2 غ
- الدهون
- 27.4 غ
- منها دهون مشبعة
- 13.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اخلط الطماطم والبصل والثوم والفلفل في الخلاط، ثم قلّبها في الإناء 5 دقائق.
- أضف المرق واتركه على نار هادئة 15 دقيقة.
- قطّع التورتيلا شرائح وحمّرها في الفرن.
- قدّم الشوربة مزينة بالتورتيلا والأفوكادو والقشدة والجبن والكزبرة.
أفكار أخرى
بو أو فو (لحم بقري مسلوق بالخضار)3 س 30 د · 6 أشخاصشوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةدال العدس الأحمر35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة القرع الكريمية40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة البصل المحمّرة بالجبن1 س · 4 أشخاصشوربة الجزر بالكمون35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمينسترون55 د · 6 أشخاص · اقتصاديةشوربة الكرات والبطاطس45 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
هندي
فرنسي
إيطالي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.