شوربات
شوربة القرع الكريمية
ناعمة، برتقالية وغنية بالقوام الكريمي.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
132 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 4.9 غ
- الكربوهيدرات
- 22.7 غ
- منها سكريات
- 5.2 غ
- الدهون
- 1.5 غ
- منها دهون مشبعة
- 0.7 غ
- الألياف
- 3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قشّر القرع والبطاطس وقطّعهما.
- قلّب البصل في الإناء حتى يذبل، ثم أضف الخضار والمرق واتركها تنضج 25 دقيقة.
- اخلطها بالخلاط، ثم أضف القشدة وجوزة الطيب.
أفكار أخرى
حساء الفطر الكريمي35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةعجّة البطاطس40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةراتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةشوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشكشوكة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاص
إسباني
دوفينيه
بروفنسي
مغاربي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.