شوربات
يخنة التوفو الحريرية الكورية (سوندوبو جيجي)
شوربة حارة فوّارة بالتوفو الحريري والمأكولات البحرية والبيض.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
167 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 13 غ
- الكربوهيدرات
- 3.9 غ
- منها سكريات
- 1.6 غ
- الدهون
- 10.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.1 غ
- الألياف
- 1.8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب الثوم والفلفل في زيت السمسم حتى يفوح عطرهما.
- أضف المرق وصلصة الصويا والمأكولات البحرية، واتركها تغلي على نار هادئة 5 دقائق.
- أضف التوفو بالملعقة، ثم اكسر البيض فوقه، وقدّمها وهي تغلي.
أفكار أخرى
غازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة ميسو10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء جوز الهند وعشب الليمون (توم خا)25 د · 4 أشخاصسالمورِخو15 د · 4 أشخاصشوربة الكوسا الكريمية بالجبن الطري30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البازلاء الكريمي بالنعناع25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة باردة بالخيار والزبادي10 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إسباني
ياباني
تايلاندي
إسباني
وصفة أصلية من Ecomely.