شوربات
حساء الجرجير المائي الكريمي
حساء أخضر منعش بنكهة فلفلية من الجرجير المائي والبطاطس.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
169 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 4.7 غ
- الكربوهيدرات
- 15.3 غ
- منها سكريات
- 2.6 غ
- الدهون
- 9.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اطبخ البطاطس والبصل في المرق 15 دقيقة.
- أضف الجرجير المائي لمدة 3 دقائق.
- اخلط الحساء مع الكريمة.
أفكار أخرى
حساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفتوش20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البازلاء الكريمي بالنعناع25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة باردة بالخيار والزبادي10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفاصولياء خضراء بالبقدونس20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة البابايا الخضراء (سوم تام)20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الشمر والبرتقال15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكينوا مقلية بالخضار30 د · 4 أشخاص · اقتصادية
لبناني
فرنسي
تايلاندي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.