
مقبلات وتسالي
راب بالسلمون المدخن والجبن الطري
خبز التورتيا ملفوف بالجبن الطري والسلمون والخيار والشبت، ومقطّع إلى لفائف.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
325 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 16.9 غ
- الكربوهيدرات
- 24.1 غ
- منها سكريات
- 2.3 غ
- الدهون
- 17.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 8.7 غ
- الألياف
- 2.1 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- ادهن خبز التورتيا بالجبن الممزوج بعصير الليمون والشبت.
- غطِّه بالسلمون والخيار وأوراق السبانخ الصغيرة.
- لفّه بإحكام، وغلّفه بغلاف بلاستيكي لمدة 30 دقيقة، ثم قطّعه إلى شرائح.
أفكار أخرى
وصفة أصلية من Ecomely.





فرنسي
فرنسي
إسباني