Ecomely

اللغة

راب بالسلمون المدخن والجبن الطري: صورة الطبق
صورة توضيحية: Andy Li — CC0, Wikimedia Commons
مقبلات وتسالي

راب بالسلمون المدخن والجبن الطري

خبز التورتيا ملفوف بالجبن الطري والسلمون والخيار والشبت، ومقطّع إلى لفائف.

  • 10 د
  • 4 أشخاص
  • سهل
  • أغلى

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

القيم الغذائية

325 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
16.9 غ
الكربوهيدرات
24.1 غ
منها سكريات
2.3 غ
الدهون
17.1 غ
منها دهون مشبعة
8.7 غ
الألياف
2.1 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. ادهن خبز التورتيا بالجبن الممزوج بعصير الليمون والشبت.
  2. غطِّه بالسلمون والخيار وأوراق السبانخ الصغيرة.
  3. لفّه بإحكام، وغلّفه بغلاف بلاستيكي لمدة 30 دقيقة، ثم قطّعه إلى شرائح.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.