Ecomely

ভাষা

বিরিয়া টাকো: খাবারের ছবি
প্রতীকী ছবি: Larry Miller — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
মাংস

বিরিয়া টাকো

ঝাল মরিচে ধীরে রান্না করা গরুর মাংস, ঝোলে ভেজানো টর্টিলা পনিরসহ গ্রিল করা, সঙ্গে কনসমে।

  • 4 ঘণ্টা
  • ৬ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • একটু দামি
  • মেক্সিকান

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

পুষ্টিমান

৫৯৬ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৫৯.৫ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
৩২.৫ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৪.৬ গ্রাম
চর্বি
২৪.৫ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
৯.৮ গ্রাম
আঁশ
৩.৬ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. ভেজানো মরিচ, টমেটো, রসুন ও মশলা ব্লেন্ড করো।
  2. এই সস ও ১ লিটার পানিতে মাংস ৩ ঘণ্টা ৩০ মিনিট ধীরে রান্না করো, তারপর সুতোর মতো ছিঁড়ে নাও।
  3. টর্টিলা ঝোলের চর্বিতে ভিজিয়ে নাও, পনির ও মাংস ভরো, তারপর গ্রিল করো।
  4. কনসমে, পেঁয়াজ ও ধনেপাতা দিয়ে পরিবেশন করো।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।