
নিরামিষ
কাপোনাতা
সিসিলিয়ান মিষ্টি-টক স্বাদে বেগুন, সেলারি, জলপাই আর ক্যাপার্স; গরম বা ঠান্ডা।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
২৯৩ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৪ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১২.৭ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১১.৫ গ্রাম
- চর্বি
- ২৩.৫ গ্রাম
- আঁশ
- ৭.৫ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- টুকরো করা বেগুন তেলে সোনালি করে ভেজে আলাদা করে রাখো।
- পেঁয়াজ আর সেলারি ভাজো, টমেটো, জলপাই ও ক্যাপার্স দিয়ে ১০ মিনিট রান্না করো।
- ভিনেগার, চিনি আর বেগুন দিয়ে ১০ মিনিট রান্না করো।
- বেসিল দিয়ে কুসুম গরম বা ঠান্ডা পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।

প্রোভঁসের
প্রাচ্যের
ফরাসি
স্প্যানিশ
লেবানিজ
গ্রিক
বাস্ক