Ecomely

ভাষা

কাপোনাতা: খাবারের ছবি
প্রতীকী ছবি: El Mono Español — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
নিরামিষ

কাপোনাতা

সিসিলিয়ান মিষ্টি-টক স্বাদে বেগুন, সেলারি, জলপাই আর ক্যাপার্স; গরম বা ঠান্ডা।

  • 50 মিনিট
  • ৪ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • সাশ্রয়ী
  • ইতালীয়

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

পুষ্টিমান

২৯৩ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৪ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
১২.৭ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
১১.৫ গ্রাম
চর্বি
২৩.৫ গ্রাম
আঁশ
৭.৫ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. টুকরো করা বেগুন তেলে সোনালি করে ভেজে আলাদা করে রাখো।
  2. পেঁয়াজ আর সেলারি ভাজো, টমেটো, জলপাই ও ক্যাপার্স দিয়ে ১০ মিনিট রান্না করো।
  3. ভিনেগার, চিনি আর বেগুন দিয়ে ১০ মিনিট রান্না করো।
  4. বেসিল দিয়ে কুসুম গরম বা ঠান্ডা পরিবেশন করো।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।