
মাংস
গামবো
লুইজিয়ানার গাঢ় রু দিয়ে রান্না করা স্ট্যু, মুরগি, আন্দুই সসেজ, চিংড়ি আর ঢেঁড়স দিয়ে।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৫২৭ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৩৭.৩ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১৩.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ২ গ্রাম
- চর্বি
- ৩৫ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৯.৪ গ্রাম
- আঁশ
- ৩.৬ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- ময়দা আর তেল নাড়তে নাড়তে ২০ মিনিট রান্না করো, যতক্ষণ না চকলেট রঙের রু হয়।
- পেঁয়াজ, ক্যাপসিকাম আর সেলারি দাও, তারপর রসুন আর মশলা দাও।
- স্টক ঢালো, মুরগি, সসেজ আর ঢেঁড়স দাও; ৪৫ মিনিট আঁচে সিদ্ধ করো।
- চিংড়ি দিয়ে ৫ মিনিট রান্না করো এবং ভাতের ওপর পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।

ফরাসি
আমেরিকান
টেক্স-মেক্স
ফরাসি
মাগরেবি
ভারতীয়
ফরাসি
ফরাসি