মাংস
নডোলে
তেতো পাতা (বা পালং শাক), চিনাবাদাম, মাংস আর চিংড়ির ক্যামেরুনের পদ।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৬১১ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৩৯.৪ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১২.৪ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৪.৫ গ্রাম
- চর্বি
- ৪৩.৩ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৭.৮ গ্রাম
- আঁশ
- ৬.৭ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- একটি পেঁয়াজ, রসুন, আদা আর স্টক কিউবসহ মাংস ৪০ মিনিট সিদ্ধ করো।
- চিনাবাদাম ১৫ মিনিট সিদ্ধ করে ব্লেন্ড করে পেস্ট বানাও।
- মাংসে বাদামের পেস্ট আর পাতা দিয়ে ১৫ মিনিট ধীরে ফুটতে দাও।
- অন্য পেঁয়াজ আর চিংড়ি ভেজে পদটিতে মিশিয়ে দাও।
আরও আইডিয়া
ফরাসি
আমেরিকান
টেক্স-মেক্স
ফরাসি
মাগরেবি
ভারতীয়
ফরাসি
ফরাসি
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।