নিরামিষ
পিস্তো মানচেগো
স্প্যানিশ র্যাতাতুই: টমেটো, ক্যাপসিকাম ও জুকিনি, সঙ্গে ভাজা ডিম।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৩১১ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ১০.১ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১৩.৩ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১১.৬ গ্রাম
- চর্বি
- ২২.৭ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৪.১ গ্রাম
- আঁশ
- ৫.৮ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- পেঁয়াজ ও ক্যাপসিকাম ১০ মিনিট নরম করে ভেজে নাও।
- জুকিনি দাও, তারপর খোসা ছাড়ানো টমেটো দিয়ে ৩০ মিনিট রান্না করো।
- ভাজা ডিমসহ পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
প্রোভঁসের
প্রাচ্যের
ফরাসি
স্প্যানিশ
লেবানিজ
গ্রিক
বাস্ক
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।