
মাংস
পুলে ইয়াসা
লেবুতে ম্যারিনেট করা মুরগি আর নরম করে রান্না করা পেঁয়াজ, সেনেগালের সেরা ক্লাসিক।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৭৪৭ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৪৯.৬ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ১২.৩ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৮.২ গ্রাম
- চর্বি
- ৫২.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১২.৫ গ্রাম
- আঁশ
- ২.৮ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- মুরগি কুচানো পেঁয়াজ, লেবুর রস, মাস্টার্ড, রসুন আর গোলমরিচ দিয়ে ম্যারিনেট করো (কমপক্ষে ১ ঘণ্টা)।
- মুরগি ম্যারিনেড থেকে তুলে পানি ঝরিয়ে তেলে সোনালি করে ভেজে নাও।
- ম্যারিনেডের পেঁয়াজ ১৫ মিনিট নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করো, তারপর ম্যারিনেডের রস, কিউব আর এক গ্লাস পানি দাও।
- মুরগি ফিরিয়ে দাও, জলপাই দিয়ে ৩০ মিনিট ধীরে আঁচে রান্না করো।
আরও আইডিয়া
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।

ফরাসি
আমেরিকান
টেক্স-মেক্স
ফরাসি
মাগরেবি
ভারতীয়
ফরাসি
ফরাসি