Saláty a předkrmy
Salát ze zelených fazolek se šalotkou a lískovými ořechy
Křupavé fazolky, hořčičná zálivka a opečené lískové ořechy.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
215 kcal na porci
- Bílkoviny
- 4,5 g
- Sacharidy
- 6,9 g
- z toho cukry
- 4,9 g
- Tuky
- 17,7 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 1,8 g
- Vláknina
- 5,2 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Fazolky vař 7 min v osolené vodě a ponoř je do ledové vody.
- Promíchej s nakrájenou šalotkou a zálivkou.
- Posyp opečenými nasekanými lískovými ořechy.
Další nápady
Salát z melounu, fety a máty10 min · 4 os.Caprese10 min · 4 os.Fattúš20 min · 4 os. · levnéStudená okurkovo-jogurtová polévka10 min · 4 os. · levnéSalát ze zelené papáji (som tam)20 min · 4 os. · levnéCukety na pánvi s česnekem a bazalkou15 min · 4 os. · levnéSalát se soba nudlemi20 min · 4 os. · levnéTěstoviny s pestem20 min · 4 os.
italská
libanonská
thajská
japonská
italská
Originální recept Ecomely.