
Fleisch
Rojões à moda do Minho
Traditionelles portugiesisches Gericht aus der Region Minho im Norden des Landes: Schweinefleischwürfel, die in Knoblauch, Weißwein und Paprika mariniert und dann angebraten werden, bis sie goldbraun und saftig sind. Heiß serviert mit Brot und Kartoffeln.
Zutaten
Zutaten
Gewürze & Würzen
Dazu
Nährwerte
400 kcal pro Portion
- Eiweiß
- 27,8 g
- Kohlenhydrate
- 3,3 g
- davon Zucker
- 1,3 g
- Fett
- 27,7 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 10,8 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.
Zubereitung
- Schneide das Fleisch in 3 cm große Würfel und gib sie in eine Schüssel mit dem zerdrückten Knoblauch, dem Paprika, Salz, Pfeffer und dem Lorbeer.
- Gib den Weißwein und den Essig dazu, mische alles gut durch und lass es 2 Stunden im Kühlschrank marinieren.
- Lass das Schmalz in einem Schmortopf bei mittlerer Hitze schmelzen und dünste die klein geschnittene Zwiebel 5 Minuten an.
- Gib das abgetropfte Fleisch hinzu und brate es bei starker Hitze rundherum an.
- Gieß die Marinade darüber, deck alles zu und lass es 35 Minuten bei schwacher Hitze schmoren, bis das Fleisch zart ist.
- Koche in der Zwischenzeit die Kartoffeln in gesalzenem Wasser.
- Serviere die Rojões heiß mit den Kartoffeln und dem Brot.
Varianten und Tipps
Ofenvariante. Gib das marinierte Fleisch in eine Form und gare es 45 Minuten bei 180 °C, zugedeckt, und in den letzten 10 Minuten ohne Deckel.
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Originalrezept von Ecomely.

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