Symbolfoto: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Salate & Vorspeisen

Thunfisch-Bohnen-Salat

Der italienische Vorratsschrank-Salat: Thunfisch, weiße Bohnen, rote Zwiebel und Petersilie.

10 Min.
4 Personen
Einfach
Mittel
Italienisch

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Zutaten

Gewürze & Würzen

Petersilie
Salz
Pfeffer

Nährwerte

338 kcal pro Portion

Eiweiß: 23,2 g
Kohlenhydrate: 13,3 g
davon Zucker: 1,9 g
Fett: 19,2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g
Ballaststoffe: 7,4 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

Spüle die Bohnen ab.
Vermische sie mit Thunfisch, in dünne Scheiben geschnittener Zwiebel und Petersilie.
Schmecke mit Zitrone und Öl ab.

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Originalrezept von Ecomely.