Μεζέδες
Elote (ψητό καλαμπόκι αλά μεξικάνικα)
Ψητά καλαμπόκια με μαγιονέζα, τυρί, καυτερή πιπεριά και lime.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
361 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 9,4 g
- Υδατάνθρακες
- 37,8 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 9,3 g
- Λιπαρά
- 18 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Ψήσε τα καλαμπόκια για 12 λεπτά, γυρίζοντάς τα.
- Άλειψέ τα με μαγιονέζα.
- Κύλισέ τα στο τριμμένο τυρί, πασπάλισε με την πιπεριά και σέρβιρε με lime.
Κι άλλες ιδέες
Ζυμαρικά με πέστο20 λεπ. · 4 άτ.Μακαρόνια με κολοκυθάκια και φέτα25 λεπ. · 4 άτ.Ταμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤηγανιά με λαχανικά του ήλιου35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκασπάτσο15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΕλληνική σαλάτα15 λεπ. · 4 άτ.Σαλάτα κινόα30 λεπ. · 4 άτ.Ταμπουλέ Λιβάνου25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Ανατολίτικη
Ισπανική
Ελληνική
Λιβανέζικη
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.