Σούπες
Κρύα σούπα πεπονιού με βασιλικό
Πολτοποιημένο πεπόνι, βασιλικός και τραγανό αλλαντικό προσούτο, σε ποτηράκια.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
130 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 5,7 g
- Υδατάνθρακες
- 22,5 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 16,1 g
- Λιπαρά
- 2,1 g
- Φυτικές ίνες
- 2,2 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Χτύπα το πεπόνι στο μπλέντερ με lime και βασιλικό.
- Ψήσε το προσούτο σε στεγνό τηγάνι μέχρι να γίνει τραγανό.
- Σέρβιρε πολύ δροσερό με τα τραγανά τσιπς προσούτο.
Κι άλλες ιδέες
Γκασπάτσο15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚαλαμάκια ντομάτα-μοτσαρέλα15 λεπ. · 6 άτ.Τζατζίκι10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣαλμορέχο15 λεπ. · 4 άτ.Ψητά τοστ με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Κρύα σούπα αγγούρι-γιαούρτι10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚολοκυθοκεφτέδες με φέτα30 λεπ. · 4 άτ.Σουβλάκια σούγια30 λεπ. · 4 άτ.
Ισπανική
Ελληνική
Ισπανική
Ιταλική
Ελληνική
Νιγηριανή
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.