Ecomely

Γλώσσα

Ροσπό: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: User: ibu — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Κρέατα

Ροσπό

Το pot-au-feu του Βορρά με ουρά μοσχαριού, στήθος, αρνί, λάχανο και χειμερινά λαχανικά.

  • 3 ώρ. 30 λεπ.
  • 6 άτομα
  • Μέτριο
  • Πιο ακριβό
  • Βόρεια Γαλλία

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Για συνοδευτικό

Διατροφική αξία

730 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
52,1 g
Υδατάνθρακες
40,6 g
εκ των οποίων σάκχαρα
13,7 g
Λιπαρά
37 g
εκ των οποίων κορεσμένα
13,2 g
Φυτικές ίνες
11,7 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Ξαλάτισε το στήθος 1 ώρα σε κρύο νερό.
  2. Βάλε την ουρά μοσχαριού, το στήθος και το αρνί σε μεγάλη κατσαρόλα, σκέπασε με κρύο νερό, φέρε σε βρασμό και ξαφρίσε.
  3. Πρόσθεσε το κρεμμύδι καρφωμένο με γαρύφαλλο, το μπουκέ γκαρνί και το πιπέρι· άφησε να σιγοβράσει 2 ώρες.
  4. Πρόσθεσε τα καρότα, τα πράσα, τα γογγύλια και το λάχανο, ζεματισμένο και κομμένο σε τέταρτα· 40 λεπτά.
  5. Πρόσθεσε τις πατάτες για τα τελευταία 25 λεπτά και σέρβιρε κρέατα και λαχανικά με μουστάρδα και τουρσάκια.

Κι άλλες ιδέες

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.