
Κρέατα
Κιγκ χα φαρζ
Το βρετονικό pot-au-feu: κρέατα, λαχανικά και φαρζ από φαγόπυρο μαγειρεμένο μέσα στον ζωμό.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
986 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 55,2 g
- Υδατάνθρακες
- 55,4 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 10,8 g
- Λιπαρά
- 58,4 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 25,8 g
- Φυτικές ίνες
- 8,9 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Βράσε τα κρέατα για 1 ώρα σε νερό με το ματσάκι αρωματικών.
- Ανακάτεψε το φαγόπυρο, το γάλα, το αυγό και το βούτυρο και ρίξε το μείγμα σε υφασμάτινο σακουλάκι.
- Βύθισε το σακουλάκι και τα λαχανικά στον ζωμό και μαγείρεψε για 2 ώρες.
- Λιώσε το φαρζ σε ψίχουλα και σέρβιρε με τα κρέατα, τα λαχανικά και το λιωμένο βούτυρο.
Κι άλλες ιδέες
Μοσχάρι μπουργκινιόν3 ώρ. 30 λεπ. · 6 άτ.Γκούλας2 ώρ. 20 λεπ. · 6 άτ.Μοσχάρι με καρότα2 ώρ. 50 λεπ. · 6 άτ.Ντομπ προβανσάλ3 ώρ. 25 λεπ. · 6 άτ.Καρμπονάντ φλαμανδική2 ώρ. 50 λεπ. · 6 άτ.Γεμιστό λάχανο1 ώρ. 55 λεπ. · 6 άτ.Χοιρινό κατσαρόλας με δαμάσκηνα1 ώρ. 15 λεπ. · 4 άτ.Γκαρμπίρ1 ώρ. 55 λεπ. · 6 άτ.
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.

Βουργουνδική
Ουγγρική
Γαλλική
Προβηγκιανή
Φλαμανδική
Γαλλική
Γαλλική
Νοτιοδυτική Γαλλία