Ecomely

Γλώσσα

Μουκλάντ του Σαράντ: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Arnaud 25 — CC0, Wikimedia Commons
Ψάρια

Μουκλάντ του Σαράντ

Μύδια ανοιγμένα σε λευκό κρασί και ντυμένα με σάλτσα κρέμας με σαφράν και ήπιο κάρι: το μεγάλο πιάτο της Λα Ροσέλ.

  • 40 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Μέτριο
  • Πιο ακριβό
  • Σαράντ

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Για συνοδευτικό

Διατροφική αξία

437 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
20,8 g
Υδατάνθρακες
10,2 g
εκ των οποίων σάκχαρα
2,3 g
Λιπαρά
30,7 g
εκ των οποίων κορεσμένα
18,6 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Ξύσε και πλύνε τα μύδια· άνοιξέ τα για 5 λεπτά με καπάκι στο λευκό κρασί με τα ασκαλώνια.
  2. Σούρωσε τον ζωμό από το μαγείρεμα και αφαίρεσε το ένα κοχύλι από κάθε μύδι.
  3. Φτιάξε ρου με το βούτυρο και το αλεύρι, πρόσθεσε τον ζωμό, την κρέμα, το κάρι, το σαφράν και το σκόρδο· άφησε να δέσει για 5 λεπτά.
  4. Εκτός φωτιάς, πρόσθεσε τους κρόκους, περίχυσε τα μύδια που έχεις τακτοποιήσει σε πιατέλα και πασπάλισε με μαϊντανό.

Κι άλλες ιδέες

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.