Ecomely

Γλώσσα

Σαλάτα ζυμαρικών: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Brynn — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Ζυμαρικά & ρύζι

Σαλάτα ζυμαρικών

Η σαλάτα του πικνίκ που ετοιμάζεται από την προηγούμενη μέρα.

  • 25 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Εύκολο
  • Μέτριο κόστος

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Αποθήκευση στα αγαπημέναΠροσθήκη στη λίστα για ψώνια

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Αν σου αρέσει

Διατροφική αξία

516 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
15,1 g
Υδατάνθρακες
54,7 g
εκ των οποίων σάκχαρα
5,7 g
Λιπαρά
24,8 g
εκ των οποίων κορεσμένα
6,6 g
Φυτικές ίνες
4,4 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Βράσε τα ζυμαρικά και πέρασέ τα από κρύο νερό.
  2. Κόψε τα λαχανικά και τη μοτσαρέλα σε κύβους.
  3. Ανακάτεψε τα πάντα με τη σως και τον βασιλικό και φύλαξέ τη σαλάτα στο ψυγείο.

Κι άλλες ιδέες

Σαλάτα Καίσαρα25 λεπ. · 4 άτ.Ζυμαρικά με πέστο20 λεπ. · 4 άτ.Μακαρόνια με κολοκυθάκια και φέτα25 λεπ. · 4 άτ.Ταμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΣαλάτα νισουάζ30 λεπ. · 4 άτ.Ελληνική σαλάτα15 λεπ. · 4 άτ.Σαλάτα κινόα30 λεπ. · 4 άτ.Ταμπουλέ Λιβάνου25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.