Ecomely

Γλώσσα

Σάλτσα βιέρζ: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Ralph Daily from Birmingham, United States — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Σάλτσες & βάσεις

Σάλτσα βιέρζ

Ντομάτες σε μικρά κυβάκια, ελαιόλαδο, λεμόνι και βασιλικός ελαφρώς ζεσταμένα: η φρέσκια σάλτσα για ψάρια στη σχάρα.

  • 12 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Εύκολο
  • Οικονομικό
  • Προβηγκιανή

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Αν σου αρέσει

Διατροφική αξία

232 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
1 g
Υδατάνθρακες
3,2 g
εκ των οποίων σάκχαρα
2,5 g
Λιπαρά
23,2 g
εκ των οποίων κορεσμένα
3,6 g
Φυτικές ίνες
1,3 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Ξεφλούδισε και αφαίρεσε τα σπόρια από τις ντομάτες, κόψε τες σε πολύ μικρά κυβάκια.
  2. Ανακάτεψέ τες με το ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι, το βασιλικό, την κάπαρη και το χυμό λεμονιού.
  3. Ζέστανε ελαφρώς το ελαιόλαδο, χωρίς να το ζεστάνεις πολύ, και ρίξ’ το πάνω στις ντομάτες.
  4. Πρόσθεσε fleur de sel και πιπέρι και σέρβιρε αμέσως πάνω σε ψητό ψάρι ή λαχανικά.

Κι άλλες ιδέες

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.