
Σάλτσες & βάσεις
Σάλτσα βιέρζ
Ντομάτες σε μικρά κυβάκια, ελαιόλαδο, λεμόνι και βασιλικός ελαφρώς ζεσταμένα: η φρέσκια σάλτσα για ψάρια στη σχάρα.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Διατροφική αξία
232 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 1 g
- Υδατάνθρακες
- 3,2 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 2,5 g
- Λιπαρά
- 23,2 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 3,6 g
- Φυτικές ίνες
- 1,3 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Ξεφλούδισε και αφαίρεσε τα σπόρια από τις ντομάτες, κόψε τες σε πολύ μικρά κυβάκια.
- Ανακάτεψέ τες με το ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι, το βασιλικό, την κάπαρη και το χυμό λεμονιού.
- Ζέστανε ελαφρώς το ελαιόλαδο, χωρίς να το ζεστάνεις πολύ, και ρίξ’ το πάνω στις ντομάτες.
- Πρόσθεσε fleur de sel και πιπέρι και σέρβιρε αμέσως πάνω σε ψητό ψάρι ή λαχανικά.
Κι άλλες ιδέες
Τηγανιά με λαχανικά του ήλιου35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤζατζίκι10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΜεξικάνικη σάλτσα (pico de gallo)10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαπενάντ10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΜπεσαμέλ12 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΒινεγκρέτ με μουστάρδα3 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣπιτικός πουρές30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΠιλάφι25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.


Ελληνική
Μεξικάνικη
Προβηγκιανή
Γαλλική
Γαλλική
Γαλλική