Ecomely

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Solianka (soliánka): φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Pannet — CC BY 4.0, Wikimedia Commons
Σούπες

Solianka (soliánka)

Soupe russe et ukrainienne aigre-douce, préparée avec viande ou poisson, cornichons, olives, câpres et citron. Généreuse et relevée, elle se déguste bien chaude en plat unique, souvent accompagnée de crème aigre.

  • 1 ώρ. 20 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Μέτριο
  • Πιο ακριβό

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Υλικά

Υλικά

Garniture

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Αν σου αρέσει

Για συνοδευτικό

Διατροφική αξία

357 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
28,7 g
Υδατάνθρακες
18,2 g
εκ των οποίων σάκχαρα
4,9 g
Λιπαρά
17,1 g
εκ των οποίων κορεσμένα
7,3 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Fais mijoter le bœuf dans le bouillon avec le laurier pendant 1 h 30, jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis retire-le et coupe-le en petits morceaux.
  2. Fais revenir l'oignon et la carotte émincés dans un peu d'huile 5 minutes, puis ajoute le concentré de tomate et laisse caraméliser 2 minutes.
  3. Verse ce mélange dans le bouillon avec les pommes de terre et le chou coupés en dés, et laisse cuire 15 minutes.
  4. Ajoute la viande, les cornichons et les olives coupés en rondelles, les câpres et la saucisse si tu en utilises.
  5. Poursuis la cuisson 10 minutes, puis rectifie l'assaisonnement avec sel, poivre et jus de citron selon le goût.
  6. Sers chaud avec un peu de crème aigre, de l'aneth ciselé et des quartiers de citron.

Παραλλαγές και κόλπα

Au poisson. Remplace le bœuf par 500 g de filets de poisson blanc ajoutés en fin de cuisson.

Κι άλλες ιδέες

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.