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Bamiyeh (bamiyeh): foto del plato
Foto ilustrativa: Hamed Saber — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Platos de diario

Bamiyeh (bamiyeh)

Guiso iraní de okra y cordero cocinado a fuego lento en una salsa de tomate con limón. Es un plato de fiesta y de familia, que se sirve con arroz y a veces con yogur fresco.

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Ingredientes

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Preparación

  1. Corta el cordero en cubos y dóralo en el aceite durante 8 minutos con las cebollas en juliana.
  2. Añade el ajo, la cúrcuma y el comino, y remueve 1 minuto.
  3. Incorpora el concentrado de tomate y luego los tomates de lata, y deja cocer a fuego lento durante 10 minutos.
  4. Vierte el agua, tapa y cocina a fuego lento durante 40 minutos.
  5. Mientras tanto, enjuaga la okra, corta las puntas y saltéala 5 minutos en una sartén para reducir su mucílago.
  6. Añade la okra a la olla y prolonga la cocción 15 minutos sin tapa.
  7. Rocía con el zumo de limón, rectifica la sal y sirve con arroz blanco y yogur.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye el cordero por garbanzos cocidos, reduciendo la cocción inicial a 10 minutos.

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Receta original de Ecomely.