Ecomely

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Dersa (tabulé de sémola): foto del plato
Foto ilustrativa: NachtBel — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Ensaladas y entrantes

Dersa (tabulé de sémola)

Plato rústico del noreste de Argelia a base de sémola humedecida y sazonada con pimiento picante, aceite de oliva y especias. Se disfruta frío o templado, a menudo en las comidas o los picnics.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

A tu gusto

Información nutricional

429 kcal por ración

Proteínas
10,1 g
Hidratos de carbono
59,5 g
de los cuales azúcares
5,1 g
Grasas
15,1 g
de las cuales saturadas
2,3 g
Fibra
5,6 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Vierte la sémola en un bol grande, rocíala con aceite de oliva y frótala entre las manos para que cada grano quede impregnado.
  2. Añade el agua poco a poco y deja hinchar durante 10 minutos, removiendo de vez en cuando.
  3. Mientras tanto, pica finamente el pimiento, la cebolla, los tomates y el ajo, y trocea el perejil y el cilantro.
  4. Añade las verduras, las hierbas, el concentrado de tomate y las especias a la sémola y mezcla con delicadeza.
  5. Rectifica la sazón, tapa y reserva en la nevera 30 minutos antes de servir.

Variantes y trucos

Versión con pesto. Añade un chorrito de limón y un poco de menta fresca para un toque más fresco.

Más ideas

Receta original de Ecomely.