Ecomely

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Gialantzi (purée de lentilles au citron): ilustración de la receta
Ensaladas y entrantes

Gialantzi (purée de lentilles au citron)

Une purée de lentilles corail ou vertes relevée d'huile d'olive, d'ail et de citron, servie froide ou tiède en mezze. Très simple à préparer, elle se tartine sur du pain grillé.

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Ingredientes

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Especias y condimentos

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Para acompañar

Información nutricional

347 kcal por ración

Proteínas
17,9 g
Hidratos de carbono
30,6 g
de los cuales azúcares
2,2 g
Grasas
14,3 g
de las cuales saturadas
2,2 g
Fibra
10,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Rince les lentilles à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
  2. Place-les dans une casserole avec l'eau, l'oignon coupé en deux et le laurier. Porte à ébullition puis baisse le feu.
  3. Laisse cuire 20 minutes à frémissement, jusqu'à ce que les lentilles soient très tendres et s'écrasent facilement.
  4. Égoutte, ôte l'oignon et le laurier, puis écrase les lentilles à la fourchette ou au mixeur.
  5. Ajoute l'huile d'olive, l'ail écrasé, le jus de citron et le cumin, puis mélange énergiquement.
  6. Assaisonne avec sel et poivre, décore de persil et laisse refroidir ou sers tiède sur du pain grillé.

Variantes y trucos

Plus fin. Mixe avec un peu d'eau de cuisson pour obtenir une texture plus lisse et crémeuse.

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Receta original de Ecomely.