
Platos de diario
Kismur
Preparación tradicional de Bengala, a base de verduras ralladas o en tiras mezcladas con gambas secas, sazonada con chile y especias. Se come como acompañamiento del arroz, con un poco de dal.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
188 kcal por ración
- Proteínas
- 10,4 g
- Hidratos de carbono
- 17,1 g
- de los cuales azúcares
- 3,3 g
- Grasas
- 7,8 g
- de las cuales saturadas
- 1 g
- Fibra
- 3,3 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Deja en remojo las gambas secas 10 minutos en agua caliente, luego escúrrelas y enjuágalas.
- Pela y corta en dados las patatas, y pica en juliana la cebolla, el tomate y el chile.
- Calienta el aceite en una sartén y rehoga las semillas de comino hasta que chisporroteen.
- Añade la cebolla y el jengibre, y dóralos 4 minutos a fuego medio.
- Incorpora las gambas, la cúrcuma y el chile, y rehoga 2 minutos más.
- Añade las patatas, la coliflor, el tomate y 100 ml de agua. Tapa y deja cocer a fuego lento de 12 a 15 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
- Rectifica de sal, espolvorea con cilantro y sirve caliente con arroz.
Variantes y trucos
Versión sin gambas. Sustituye las gambas por lentejas rojas cocidas para una versión vegetariana.
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Receta original de Ecomely.

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