Ecomely

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Kismur: foto del plato
Foto ilustrativa: goanfishcurryrice3 — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Platos de diario

Kismur

Preparación tradicional de Bengala, a base de verduras ralladas o en tiras mezcladas con gambas secas, sazonada con chile y especias. Se come como acompañamiento del arroz, con un poco de dal.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

188 kcal por ración

Proteínas
10,4 g
Hidratos de carbono
17,1 g
de los cuales azúcares
3,3 g
Grasas
7,8 g
de las cuales saturadas
1 g
Fibra
3,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Deja en remojo las gambas secas 10 minutos en agua caliente, luego escúrrelas y enjuágalas.
  2. Pela y corta en dados las patatas, y pica en juliana la cebolla, el tomate y el chile.
  3. Calienta el aceite en una sartén y rehoga las semillas de comino hasta que chisporroteen.
  4. Añade la cebolla y el jengibre, y dóralos 4 minutos a fuego medio.
  5. Incorpora las gambas, la cúrcuma y el chile, y rehoga 2 minutos más.
  6. Añade las patatas, la coliflor, el tomate y 100 ml de agua. Tapa y deja cocer a fuego lento de 12 a 15 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
  7. Rectifica de sal, espolvorea con cilantro y sirve caliente con arroz.

Variantes y trucos

Versión sin gambas. Sustituye las gambas por lentejas rojas cocidas para una versión vegetariana.

Más ideas

Receta original de Ecomely.