
Carnes
Teppanyaki
Técnica de cocción sobre una plancha de hierro caliente, donde carnes, mariscos y verduras se saltean delante de los comensales. El sabor ahumado y caramelizado procede del calor intenso y de las salsas ligeras.
Ingredientes
Ingredientes
Sauce
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
330 kcal por ración
- Proteínas
- 42,1 g
- Hidratos de carbono
- 10,8 g
- de los cuales azúcares
- 6,5 g
- Grasas
- 11,8 g
- de las cuales saturadas
- 2 g
- Fibra
- 4,2 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Corta la ternera en láminas finas, los calabacines y la zanahoria en bastoncitos, y la cebolla y la col en tiras.
- Mezcla la salsa de soja, el mirin y el aceite de sésamo en un bol.
- Calienta una sartén grande de hierro fundido o una plancha a 230 °C y engrásala ligeramente.
- Sella la carne 1 minuto por cada lado y resérvala al borde.
- Saltea las gambas y las verduras a fuego vivo durante 4 minutos, removiendo.
- Vuelve a poner la carne, rocía con la salsa y mezcla 1 minuto.
- Sirve enseguida, espolvoreado con semillas de sésamo, con arroz.
Variantes y trucos
Versión de pescado. Sustituye la ternera por lomos de salmón o de pescado blanco cortados en cubos.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

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