پاستا و برنج
آروز کن پویو
پلوی مرغ آمریکای لاتین با زعفران، فلفل دلمه‌ای و نخودفرنگی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۶۵۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۷٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۸٫۱ گرم
- شامل قند
- ۶٫۱ گرم
- چربی
- ۲۴٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۶٫۹ گرم
- فیبر
- ۵٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- مرغ را طلایی کن، پیاز، فلفل دلمه‌ای، سیر و گوجه را اضافه کن.
- برنج، ادویه‌ها و آبگوشت را اضافه کن.
- در را بگذار و ۲۰ دقیقه بپز؛ ۵ دقیقه مانده به پایان نخودفرنگی را اضافه کن.
- گشنیز بپاش.
ایده‌های دیگر
ایتالیایی
ایتالیایی
فرانسوی
فرانسوی
مغربی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.